О пользе воды💧 ⠀ Человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно. Мы это слышим от врачей и диетологов, адептов здорового образа жизни, по tv и даже от своих близких. ⠀ Так в чём же польза воды? ⠀ 💧источник энергии. При недостатке воды снижается ферментативная активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. + вода хорошо снимает напряжение. ⠀ 💧проводник питательных веществ. Доставляет питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела. Вода циркулирует вместе с кровотоком и действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться. ⠀ 💧Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме. ⠀ 💧помогает похудеть - запускает обменные процессы. Многие советуют выпивать стакан воды за 15-20 минут до еды. Но знайте - насытится ей нельзя☝, в ней нет калорий. Однако создастся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше. ⠀ 💧улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Участвуя в процессах потоотделения, вода влияет на состояние кожи – она выглядит молодой и здоровой. Ситуация с волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы нарушены, и питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. ⠀ 💧улучшает пищеварение. С нехваткой воды в организме уменьшается и секреция желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды и вздутию. А так же достаточное употребление воды снижает риск развития камней в желчном пузыре. ⠀ 💧нормализует стул. Недостаточное потребление воды – является причиной запоров у 75% пациентов. Если заметили проблемы со стулом, обратите внимание сколько воды вы выпиваете. ⠀ 💧понижает артериальное давление. Когда наш организм недополучает воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов - повышение кровяного давления ⠀ Доктор Ольга Смирнова 👩🏻‍⚕ @doctor_smirnovaolga