Каких правил нужно придерживаться на пикнике и вообще на природе для того, чтобы Ваш отдых ничего не омрачило, читаем 👇 🔅 Вода. Не забываем про питьевой режим в среднем 1,5 - 2,0 литра воды + также учитываем что прием кофе увеличивается потребность организма в жидкости. 🔅 Не забываем, что одновременное употребление шашлыка, жирной пищи, различных соусов очень большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Майонез, кетчуп и другие соусы лучше заменить на томатную пасту, гранатовый сок, а лучше отказаться от соусов в целом. 🔅 Отдых на свежем воздухе подразумевает контакт с природой а значит, есть высокий риск различных отравлений, кишечных инфекций и тд. На пикник заранее помойте все фрукты и овощи, возьмите с собой побольше обычной бутилированной воду ‚ влажные салфетки и антисептик. 🔅 Если вы планируете длительное время находиться под прямыми солнечными лучами ☀️ в безветренную погоду, то даже при температуре воздуха +16 -18С у Вас есть риск получить солнечный удар! Поэтому не забываем про крема от солнца и головные уборы, особенно детям. 🔅 АЛКОГОЛЬ... Я знаю, что это тема часто и везде поднимается, но пожалуйста знайте меру! Берегите себя 🙏 Доктор Ольга Смирнова @doctor_smirnovaolga