Безлактозная диета🥛 Если Вам поставили диагноз лактазная недостаточность, то Вам в обязательном порядке порекомендуют диету с исключением молочных продуктов, а именно ЛАКТОЗЫ, молочного сахара, а не фермента лактазы, как многие ошибочно думают... ❌Вот какие именно продукты следует исключить/ограничить❌ ▪️Сухое и цельное молоко ▪️Сыры ▪️Сливки ▪️Сметана ▪️Сливочное масло ▪️Кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженка, йогурт, тан ⠀ ‼️ВАЖНО‼️ ⠀ 📍Выбирая в супермаркете продуты с низким содержанием лактозы или вовсе без нее, то обратите внимание на этикетку - что вы увидете: low lactose, free lactose, без лактозы. ⠀ 📍Так же можете заменить молочные продукты не менее полезными вкусностями на основе миндального, кокосового или соевого молока. Все эти продукты можно купить, как правило, рядом со стендом для диетического питания. ⠀ 📍В кафе следует уделить вниманием соусам, тк большинство из них готовятся на основе сливок. ⠀ 📍Ну а если контакт с лактозой неизбежен, то имейте при себе всегда препараты💊 с содержанием лактАзы. ⠀ О том, как длительно придерживаться диеты, строгая/менее строгая диета - определяет исключительно врач. Берегите себя 🙏 Доктор Ольга Смирнова @doctor_smirnovaolga