Я патологический трудоголик! Расскажу Вам основные правила здорового отдыха 👇 ✅ Воздух. Будь то отдых на море, в лесу, в горах. ✅ Движение. Будь всегда активными, ведь движение 🏃‍♀️ - это жизнь. ✅ Сон 😴 Не забываем, что для нормальной работы организма Вам необходим сон не менее 7-8 часов в сутки. ✅ Режим и питание. Тогда отдохнете не только Вы, но и ваш организм ✌️ ✅ Уделяйте время себе 😊 Ведь реализуя свои личные желания Вы удовлетворяете свою потребность не только физически, но и морально. А психическое здоровье, ой как важно. ✅ А самое главное - научитесь просто расслабляться 🙌 У всех свои представления об этом: кому то достаточно прилечь на свой любимый диванчик со своей любимой книжкой 📓, кто-то расслабляется в кругу любимых друзей/семьи Р.S.: у меня плохо получается отдыхать! Но я учусь 😁 а как у Вас обстоят дела с отдыхом? Хороших Вам выходных ❤️ Доктор Ольга Смирнова @doctor_smirnovaolga