Упражнения против страха. Страх – это одна из базовых эмоций перед неизвестностью, и она абсолютно нормальна. 🙌 Человек боится самого слова "операция", хотя отсутствие своевременного лечения может нести за собой значительно большие проблемы. Что мы можем сделать, если доктор предлагает нам хирургическое вмешательство? ▫️Во-первых, нужно помнить о том, что далеко не все операции проводятся под наркозом. Существует множество методик под местной анестезией, практически не несущие в себе никаких рисков. ▫️Во-вторых, нужно понять, чего на самом деле мы боимся? Отлавливать эти мысли и сказать себе СТОП. Что сейчас со мной происходит? Позволить себе проживать эти эмоции, позволить себе быть слабым. В этом нет ничего постыдного. Как справиться с эмоциями👇🏻 🔹 Техника «Заземления». Нужно опереться руками и ногами на что-то. Чувствовать, ощущать. Стул это или кушетка? Из какого материала они сделаны? Какая у них поверхность: гладкая или шероховатая? Продолжение 👇👇👇