Немного жира на языке или что важнее способа приготовления, калорий и даже их количества? Скорость, с которой вы едите. ⠀ 👉🏿немного жира на языке и рецепторы заставляют нас есть быстрее, они посылают сигнал в мозг: «вкусно», «хочу ещё» ⠀ 👉🏿кишечник в это время просто не успевает дать свой сигнал: «стой, я уже полный, мы наелись, прекрати» ⠀ Поэтому ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО, про которое мы забываем, когда худеем - это ЖЕВАТЬ, ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ, ЕСТЬ МЕДЛЕННО. ⠀ Ну и интересное про диеты: 90-95% людей после любых диет набирают обратно от 1/3 до 2/3 веса в течение года. Чего только не было в истории борьбы с лишним весом от амфетамина до нейрохирургических операций по разрушению центров голода в гипоталамусе… итог один, после все «толстеют обратно». Раньше скручивали челюсть проволокой, чтобы пациенты не могли есть твёрдую пишу… результатом стало то, что 50% людей набирали после снятия проволки, а остальные 50% наедали жидкой пищей все те же самые калории во время данной экзекуции. Сейчас придумали вживлять пластиковую сетку для лечения грыж в язык, цель та же - боль при поедание твёрдой пищи… Моя рекомендация, если хотите сбросить: начните есть 1/2 порции и после ждите 5-15 минут, если голод останется доедайте. Как видите, все просто. Тема лишнего веса актуальна? Какие у вас методы борьбы? #про_еду 👈🏿 по хэштегу больше информации, читайте