По следам моего воскресного приема, огромного потока пациентов и их жалоб на запоры. ⠀ Ещё раз, у вас запор если: 👉🏻Посещаете туалет «по большому» с перерывами в трое суток и больше 👉🏻Ощущаете сильные потуги во время опорожнения кишечника, боль, натуживание или неполное опорожнение 👉🏻Помогаете себе руками/клизмой в процессе и/или зависите от слабительных ⠀ Почему осенью/зимой тема запоров наиболее актуальна? ⠀ 👉🏻вы едите меньше овощей и фруктов. А ведь клетчатка необходима организму в любое время года. ⠀ 👉🏻вы перестали двигаться. Холодно. Движения стало в разы меньше. Чем меньше движения, тем хуже перистальтика кишечника. ⠀ 👉🏻вы забыли, как нужно радоваться. Эмоциональное состояние значительно влияет на пищеварение. Стресс-Процессы замедляются — приходят запоры. ⠀ Почему запоры нельзя перетерпеть? ⠀ 👉🏻дисбактериоз и воспаления, на почве которых растут полипы и повышается риск рака. ⠀ 👉🏻ухудшение уже имеющийся болезни почек или пусковой фактор для их появления. ⠀ Что делать? ⠀ 👉🏻круглогодично профилактировать: движение, питание, полезные привычки. 👉🏻следить за рационом: пищевые волокна, фрукты, соли магния включаем в рацион ежедневно. 👉🏻не пьем слабительные самостоятельно, из безопасных средства у нас только фитомуцил норм (я о нем уже 100 раз вам говорила). Это псиллиум = слива + подорожник, им можете себе помогать. Безопасен даже при беременности и ГВ. Инструкцию читайте на сайте 👉🏻 инструкция Большинство пациентов могут справиться с запорами изменением образа жизни. Не подсаживайте себя на таблетки и всегда обращайтесь к врачу. ⠀ Как ваша осень? Какие проблемы со здоровьем? #диагностика