«Я не ем солёного, а просыпаюсь по утрам как шар» Знакомо? Читайте и делитесь с друзьями. Начинаем тему отёков и начнём с тех, что от еды:
👉🏿если вы не едите солёного, это не значит, что вы не переедаете натрий.
👉🏿да, мы привыкли, что солёный вкус это равно натрий. Что не совсем правда, да в поваренной соли его 40%.
👉🏿но натрий содержится везде от мороженого до хлеба (альгинат натрия, цитрат натрия и тд)
👉🏿есть не солёные продукты иногда они даже сладкие, как ириски, но натрия в нем много.
Поэтому если вы на ночь съедаете 100 грамм конфет, скорее всего утром вы отечёте. Для здорового человека это не так критично, как для моего пациента с почечными проблемами. И всех, у кого заболевания почек или давление, я прошу читайте этикетки. Смотрите на натрий.
Здоровому человеку можно 2000 мг натрия в сутки. При проблемах со здоровьем, ваш ценз установит доктор.
Знали, что от конфет отекают?
Вообще у вас бывает отеки? #про_еду
