Долгий сон = деменция или почему нельзя валяться по 10 - 12 часов даже в заслуженные выходные? Отправляй всем своим любителям «нууу ещё пять минут» ✈️ ⠀ огромное исследование - 2000 людей, без каких - либо умственных проблем изначально, отчётливо показали, что риск развития деменции на 69% выше у тех, кто спит больше 8 часов в день. ⠀ Ещё важно не ложится до 21:00, также растёт риск когнитивных дисфункций. ⠀ Хотите быть умными и здоровыми? Спите не больше 8 часов, ложитесь в 22-23:00, не сбивайте график по выходным) ⠀ Выспались сегодня? Вы сова или жаворонок?