Стул и почки. Пост щепетильный, но очень важный. Поэтому не постесняйтесь, отправьте близким. ⠀ Начнём с начала: ⠀ Запор - это когда в туалет «по большому» с перерывами в трое суток и больше Запор - это когда сильные потуги во время, боль, натуживание или ощущение неполного опорожнения Запор - это когда в процессе вы помогаете себе руками/клизмой и/или зависите от слабительных ⠀ Узнали себя или близких? Продолжим: ⠀ Почки не могут остаться в стороне, когда нарушается кишечный транзит. Потому что кишечник так же, как и почки, выводит креатинин, мочевину и другие токсины. Поэтому хронический запор увеличивает риск хронической болезни почек на 13%. ⠀ Что делать и как себе помочь? ⠀ 1. Наладить питание по принципу «ничего в рот без овощей» - увеличить приём растительной клетчатки 2. Не терпеть и не пережидать позыв. Захотелось в туалет, гром / молния / совещание - встаём и идём справлять нужду. 3. Обязательно посетить врача, в тяжелых случаях хорошо работают препараты с осмотическим действием, но их самому себе назначать нельзя. Опасно. 4. В аптечке хранить Фитомуцил Норм (псиллиум), начать принимать при первых признаках запора. Это фактически та же самая растительная клетчатка, в составе плоды сливы и оболочка семян подорожника псиллиум. Делают его в Великобритании, разрешён он даже беременным и детям с трех лет. Оставляю ссылку на инструкцию здесь можете прочитать подробнее. 5. Не терпеть запоры! Вопросы ? #диагностика