Всем худеющим, важное про мифы и откровенное враньё. Читайте: ⠀ 👉🏿Никаких углеводов - от них растут бока. Это не так, существуют полезные углеводы, которые напротив благодаря клетчатки помогают худеть. Вопрос не количества, а качества. ⠀ 👉🏿Вместо косметолога - хорошая диета. Так не работает. Да некоторые продукты и пищевые аллергены могут поспособствовать высыпаниям. Тот же белый хлеб или газировка, но здесь все сугубо индивидуально. Для проверки просто исключите определённые продукты на несколько недель. ⠀ 👉🏿Есть и не стареть, реально? Да! С научной точки зрения побольше антиоксидантов (ягоды, зелень, специи, орехи, яркие овощи и фрукты, какао, зеленый чай), а для упругости кожи/ясности ума - омега-3, плюс источники белка и витамина С. ⠀ Ну и курение, от него вы стареть будете в 4 раза быстрее. ⠀ Полезно? Да! Делюсь контактами канала Лизы Афинской. Первый человек в социальных сетях, кто имеет американскую научную степень в области питания и пишет для русскоговорящих. В блоге найдёте разборы популярных диет, витаминов и минералов, истинные причины лишнего веса. У неё много пациентов и все очень довольны, рекомендую 👉🏿 https://t.me/liza_afinskaia