Так принимать или не принимать витамин D в профилактических целях (речь идёт о взрослых здоровых людях)? Если питание разнообразное и содержит достаточное количество продуктов* с витамином D, можно и не принимать. В ином случае профилактическая доза 600-800 МЕ витамина D поможет не переживать по поводу его дефицита. * продукты: селёдка, печень трески, кета, скумбрия, лосось, икра — красная и чёрная, камбала, окунь, щука, яйца, сыр, сливочное масло, лесные грибы: лисички, сморчки, вешенки, шиитаке.