Пока пишу, выполняю простейшее и, по словам учёных, чудодейственное упражнение. Оно способствует сжиганию жира во время сидения, нормализует уровень глюкозы в крови и снижает потребность в инсулине. Упражнение называется «отжимание камбаловидной мышцы». Есть у нас такая в голени. Учёные выяснили, что эта мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле. Для получения этого волшебного эффекта нужно сесть на стул (мышцы расслаблены, ноги стоят на полу). Приподнять пятку на максимальную высоту, удерживая переднюю часть стопы плотно прижатой к полу, а потом опустить пятку вниз. Напоминает нервное постукивание пяткой об пол. Пишут, что исследование на добровольцах (участвовало 25 человек) с разным уровнем физической подготовки, от спортсменов до людей с избыточным весом, показало, что ни одно из известных лекарств не может сравниться с увеличением окислительного метаболизма всего тела, достигнутом в результате этого упражнения. Команда учёных утверждает, что метод «отжимание камбаловидной мышцы» более эффективен в плане регулирования уровня глюкозы в крови, чем бег на беговой дорожке, диета и интервальное голодание. Вот сижу, отжимаю камбаловидную мышцу. Почему бы и нет? Если даже не будет пользы, вреда это точно не нанесёт. https://youtu.be/yaK6TThRMdE