​☝️ Круто, что некурящих большинство! Ура!🎉 А курящим, если надумаете присоединиться к потенциальным долгожителям 🥳, рекомендую использовать никотинсодержащие патчи, жевательные резинки, леденцы, таблетки, спреи, ингаляторы.  Никотинзаместительная терапия (НЗТ), по данным исследований, увеличивает скорость отказа от курения на 50-70%.  Выводы метаанализа (117 исследований, 50 000 участников): — каждая из форм НЗТ увеличивает уровень успешного отказа от курения по сравнению с плацебо; — различные типы НЗТ эффективны в равной мере; — комбинации НЗТ превосходят отдельные препараты. Анализ побочных эффектов при применении НЗТ (35 исследований, 9000 человек) показал, что при использовании НЗТ такие эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы не были выявлены. Для большей эффективности лучше сочетать никотинзаместительную терапию с когнитивно-поведенческой психотерапией. Тут важный момент: с врачом-психотерапевтом должно быть комфортно и доверительно.