«Ты — то, что ты ешь» - отличный принцип. Потому что наши клетки буквально состоят из того что мы положим в себя. Я очень рад что снова стал слышать это выражение. В последние годы часто использовали принцип a calorie is a calorie. И подход calorie in calorie out. например приходил в зал и там консультант по питанию говорил что основное - это калории. Типа можно и шоколадку съесть, и пироженку если хочется. А вот нифига. гараздо более значение имеет качество еды. И в том же зале на след день, если ты поужинал скажем куском торта - уже не сможешь так сильно выкладываться. + пот после сладкого какой-то липкий и вонючий. кароч, не есть джанк фуд и сладости - отличный принцип. а все кто говорят об обратном - спонсируются Роналдом МакДоналдом и сахарными магнатами. У меня всё.