Специалисты Роспотребнадзора объяснили, как избежать перегрева, когда на улице летний зной. ✅В первую очередь, по возможности нужно оставаться в помещении с кондиционером и не выходить на улицу в период с 10:00 до 16:00. ✅Ограничить физические нагрузки или перенести их на вечернее время. ✅Одеваться в светлую одежду из натуральных тканей – лен, хлопок, шелк. Использовать головные уборы и солнцезащитные очки. ✅Открытые участки кожи лучше смазать солнцезащитным кремом. ✅Питаться следует умеренно, предпочтение отдавать свежим овощам и фруктам, рыбе, морепродуктам. И конечно, пить больше чистой воды, исключить алкоголь, газированные напитки, энергетики. Фото: Олег Золото Петербургский дневник