​​Сегодня давайте продолжим разговор о макроэлементах с точки зрения получения энергии.

Мы едим для того, чтобы получать энергию и питательные вещества для каждой клеточки нашего организма.

Каждый макроэлемент дает разное количество энергии (напомню: энергию мы измеряем в килокалориях).
Итак:
1 гр белка = 4 ККал
1 гр жира = 9 ККал
1 гр углеводов = 4 ККал

Исходя из этих данных приходит в голову мысль, что жиры не надо есть, так как они дают много калорий. Но это не так! Правильные, полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3, необходимы нашему организму и влияют на огромное количество процессов!

Поэтому, друзья, напомню вам вчерашний пост про баланс. Смотрите выше 👆 и получайте энергию из всех трех источников в правильном соотношении.

Кто из москвичей еще не записался на консультацию - можете сделать это сегодня. Запись возможна на 14, 15, 16 марта.