​​​​❓Надо ли заниматься спортом и каким именно?

Можно и не заниматься, дело вкуса.
Однако, все, что не в движении - застывает, закоченевает и перестает нормально работать.
К человеческому телу это относится в полной мере. Итак, давайте споем небольшую оду движению, а потом разберемся как, сколько и кому.
В обычной жизни у нас задействовано (имеется ввиду активно, в полную амплитуду) очень малое количество мышц. Остальные пытаются удержать привычное положение тела (например, во время сидячей работы) и перенагружаются. С годами там возникает застой, зажим и положение позвоночника и всего каркаса перекашивается. Как говорится в автомобильной практике - геометрия кузова пошла.

📍Поэтому элементарная, даже небольшая и непродолжительная, но ежедневная нагрузка может существенно облегчить самочувствие.

❤️Польза:
✔️Мышцы начинают "оживать", через них более интенсивно идет кровоток;
✔️Выделяются эндорфины, серотонин, что очень повышает и улучшает настроение;
✔️Ускоряется обмен веществ, что немаловажно для снижающих вес;
✔️Разрабатываются застойные места (мышцы, суставы);
✔️Повышается самооценка;
✔️Появляются новые мысли, планы и знакомства.
✔️Добавьте, если еще что-то мы упустили.

Напишите мне, каким видом спорта вы занимаетесь и почему вам это нравится: @LenaSavchenko

🧡А сейчас - отличной всем недели и пишите мне!