​​Говоря о ПЛАТО в снижении веса хочется напомнить:

Сократите потребление алкоголя!

❗️Алкогольные напитки — это пустые лишние калории. Они не содержат питательных элементов, поэтому человек, даже умеренно употребляющий алкоголь, испытывает трудности с поддержанием здорового веса.

❗️Потребление алкоголя замедляет способность организма сжигать жиры: в первую очередь расщепляется алкоголь (токсин), а излишки калорий могут перейти в жировую ткань.

❗️Алкоголь обезвоживает организм и усиливает аппетит.

❗️Кроме того, потребление алкоголя обычно связано с застольем, а когда алкоголь
ослабляет чувство самоконтроля, сорваться
на вредные продукты и переесть становится
гораздо проще.

Что же пить?

Пейте много воды!
Помните о своей индивидуальной норме воды и выпивайте не меньше 1,5-2 литров воды в день.

Мы часто принимаем жажду за голод.
Каждый раз, когда вам хочется перекусить, выпейте стакан воды — и вы увидите, что потребность в перекусе уйдет.

И самое главное: