​​Продолжаем тему ПЛАТО в снижении веса.

Контролируйте количество и качество пищи!

✅Остерегайтесь «скрытых» калорий. Одна из главных причин плато — потребление бóльшего количества калорий, чем вам кажется. Порции могут незаметно увеличиваться.

✅Научитесь вовремя останавливаться.

✅Помните о «скрытых» калориях в сладких напитках, соусах, вредных перекусах и т. д.

✅Не допускайте переедания в ресторане;

✅Контролируйте питание дома;

✅Позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике всегда были только здоровые продукты;

✅Планируйте свой день заранее.

А также: