​​Контроль веса и плато в снижении веса.

Наверняка многим известна ситуация, когда в процессе снижения веса он просто останавливался на одной отметке, не двигаясь с места. Такую остановку называют эффектом плато, и она может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Плато часто лишает желания
продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. И, как следствие, провоцирует срывы и потерю мотивации: в рационе начинают появляться вредные, высококалорийные продукты, а походы в зал становятся все реже и реже.

Наиболее частые причины возникновения плато смотрите на слайде. А что с этим делать - поговорим завтра.