​​Давайте продолжим начатый вчера разговор об обмене веществ.
Как же надо питаться, чтобы его ускорить?

Представим, что мы едим 3 раза в день с промежутками примерно в 6 часов.
Как правило это три больших приёма пищи. Они вызывают ЗАМЕДЛЕНИЕ обмена веществ и увеличивают
НАГРУЗКУ на систему пищеварения. Кроме того, часто это приводит к перееданию и набору веса.

Поэтому стратегия №1 по ускорению обмена веществ звучит следующим образом: 5 небольших приёмов пищи в день!
см. слайд.

Завтра мы рассмотрим стратегию №2.
Сегодня начните применять первую рекомендацию и поделитесь со мной ощущениями.