Как правильно отдыхать Встретил в инсте рилс с заголовком «Вы отдыхаете неправильно». Автор рассказывает, что смена деятельности не является отдыхом. По его словам, отдых — это отсутствие ответственности, новизны и конкуренции. Эти состояния приводят к стрессу и, как следствие, к выгоранию. Звучит логично, и я с этим согласен. Но получается, что практически любая деятельность, кроме сна и других обездвиженных состояний тела, это не отдых. Вот это уже как-то скучно. Конечно, если есть возможность сходить на массаж или тупо полежать, то это хорошая профилактика выгорания и вообще восстановление организма. Но я думаю, что отдыхать можно и в активных видах деятельности. Нужно просто научиться отказываться от контроля, который включает в себя ответственность, конкурентную борьбу или поиск новизны. Иллюзия контроля — одно из когнитивных искажений, которая заставляют верить, что мы на что-то влияем. Согласен, отказаться от контроля непросто, но снизить-то возможно. Хорошим показателем отсутствия или снижения контроля будет ощущение удовольствия от процесса деятельности. Где есть удовольствие, там — отдых и расслабление.