Каждое утро захожу в приложение Oura узнать, какое у меня будет самочувствие в течении дня. Напомню, что я сплю в кольце Oura, которое фиксирует процессы моего организма в течении ночи: температура, дыхание, пульс, фазы сна. Смысл показателей в том, чтобы понимать сколько энергии есть в запасе в течении дня. Если показатели низкие, то активная физическая нагрузка заберёт все силы. Если показатели оптимальные, то при той же физической активности всё будет хорошо. Заметил такую особенность. Если показатели в районе 75, то день действительно пройдёт в режиме энергосбережения. Если показатели выше 90, то нужно срочно тратить энергию с самого утра. Если этого не сделать сразу, то накопленная энергия будет напрягать и вгонять в ленное состояние. Оптимальные значения — 85-90. Это значит, что день пройдёт в целом ок.