О том, как снизить количество негативных мыслей и эмоций в своей жизни👇 На примере притчи о двух волках. Итак… «Притча о двух волках» Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. — В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, лень, ложь... Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность… Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь. 👉 Так и с эмоциями. У вас больше тех эмоций/мыслей, которые вы «кормите». Если много негативных, значит для них есть пища. Например, чтение плохих новостей, общение с неприятными людьми, прокручивание гнетущих воспоминаний и т. п. Попробуйте в течение дня отслеживать то, что вызывает у вас негатив. Пытайтесь избегать этих явлений/мыслей/событий (негативные триггеры). Вместо этого добавьте больше позитивных триггеров — тех, что вызывают у вас удовольствие. По началу это сложно, но если тренироваться, то всё получится и пойдёт на автомате. P. S. Можете долго не думая вспомнить три вещи, которые вызывают у вас позитивные эмоции (то, к чему можно легко и каждый день получить доступ). Например, какая-то весёлая передача или книга, а возможно умиротворяюще урчащий кот. Что у вас❓