КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ А вы знаете, почему в случае опасности кошки выгибают спину, а их шерстинки приподнимаются? Так животное будто становится больше в размерах — показывает противнику: «Я тебя не боюсь!». Это инстинктивное поведение, но мы можем взять из этого примера кое-что полезное. Например, чтобы в критической ситуации быстро прийти в себя и обрести уверенность. Итак, что надо делать: - Расправьте плечи и немного раскиньте руки. - Распрямите спину, вытяните позвоночник, отведите голову назад. - Ноги поставьте на ширину плеч. - Ступни должны быть плотно прижаты к полу, вес тела равномерно распределите на обе ноги. Если предстоит неприятный разговор, представьте, что вы надеваете доспехи. Теперь между вами и «противником» есть железный панцирь, который защитит вас от повреждений. Ещё можете подышать «треугольником»: вдох — пауза — выдох. После выполнения этих упражнений вы ощутите спокойствие и одновременно решительность: вы сильный человек, устойчивый и уверенный в себе. Пора в «бой»! _____ Подобных техник самопомощи много. Может, какие-то вы уже практикуете? Поделитесь ими. Расскажите, как успокаиваете себя в сложной ситуации?