❗️(До поста вище 👆) ЧИ Є У ВАС ЦИФРОВА ЗАЛЕЖНІСТЬ❓ПРОЙДІТЬ ТЕСТ 👇 На минулому тижні у закритому клубі  SuperMamaClubUA розібрали тему цифрової залежності. Як виявилось, у тій чи іншій мірі, нею «хворіють» більшість сучасних людей. Доречі, на картинці питання учасниці SuperMamaClubUA.❤️ 👉 У підсумку, для всіх учасниць клубу, я розкрив тему ширше, ми пройшли тест на залежність, всі отримали рекомендації, як подолати чи зменшити залежність. Також я порекомендував цікаву та корисну книжку по цій темі. У SuperMamaClubUA кожного дня навчаємось жити за принципом «Щаслива мама = щаслива сім'я». Та вже багатьом це вдається. ❤️ Якщо хочете дізнатися більше про Першу Українську спільноту щасливих матерів (SuperMamaClubUA), то переходьте за посиланням 👇 https://bit.ly/3XgWzr4 А поки що можете дізнатися рівень вашої залежності від гаджетів.📱 Одже… Коли ви звертаєте увагу, скільки часу проводите в телефоні, то розумієте, як це багато! Щоб дізнатися, які у вас стосунки зі смартфоном, спробуйте пройти тест на компульсивність, що породжується смартфоном, розроблений доктором Девідом Грінфілдом, засновником Центру дослідження залежностей від інтернету і технологій, професором психіатрії Школи медицини Коннектикутського університету. Порахуйте, на скільки запитань ви відповіли позитивно: 1. Чи виявляєте ви іноді, що провели зі своїм смартфоном більше часу, ніж здавалося? 2. Ви регулярно безглуздо проводите час, дивлячись у телефон? 3. Чи трапляється втратити лік часу, коли користуєтеся смартфоном? 4. Чи буває, що проводите більше часу в смартфоні, ніж спілкуючись у реальному світі? 5. Чи збільшується час, який проводите за смартфоном? 6. Хотіли б менше залежати від телефона? 7. Ви регулярно спите з увімкненим телефоном, що лежить під подушкою або поруч із ліжком? 8. Чи буває, що читаєте і відповідаєте на текстові повідомлення, коментарі, постійно, вдень і вночі, навіть якщо це перериває інші справи? 9. Чи пишете ви СМС, меседжі, коментарі в соц. мережах, переглядаєте сайти/мережі під час керування автомобілем або іншої діяльності, що потребує зосередження та концентрації? 10. Чи відчуваєте ви, що постійне використання смартфона знижує вашу продуктивність? 11. Ви не хочете розлучатися зі своїм телефоном навіть ненадовго? 12 Чи відчуваєте ви себе не в своїй тарілці, якщо випадково залишаєте смартфон у машині, вдома, або якщо він ламається, або ви перебуваєте поза зоною дії мережі? 13. Коли їсте, телефон завжди лежить поруч? 14. Коли ваш смартфон дзвонить, сигналить або вібрує, чи відчуваєте сильне бажання перевірити що там? 15. Чи перевіряєте телефон по кілька разів на день, навіть якщо знаєте, що не знайдете нічого нового чи цікавого? ❗️РЕЗУЛЬТАТИ: Ось як Грінфілд інтерпретує кількість позитивних відповідей у цьому тесті. 1-2: ваш стан нормальний, але це не означає, що варто занадто покладатися на смартфон. 3-4: ваш стан близький до проблемного, ви починаєте проявляти компульсивність. 5-7: найімовірніше, у вас є проблеми — ви використовуєте смартфон компульсивно. 8 і більше: вам варто проконсультуватися з психологом, психіатром або психотерапевтом, який спеціалізується на нехімічній залежності. Після проходження тесту більшість людей дізнаються, що є потенційними пацієнтами психіатра, адже єдиний спосіб набрати менше 5 — не мати смартфона.   P. S. Пишіть у коментарях, скільки у вас "Так". Та чи ви відчуваєте залежність від гаджетів👇