КАК ОСТАНОВИТЬ ПОТОК НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ − НЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ Уверен, почти у всех бывало. Ляжешь спать и тут в голову приходят они… навязчивые мысли. И начинаешь их крутить, до 2-х часов ночи, а то и дольше. Бывало? Рассказываю как остановить этот процесс. Ложитесь, закрываете глаза и пытаетесь зафиксировать их (глаз) движение. (Упрощённое объяснение) − Чтобы получить доступ к каким-то мыслям, мозгу нужно двигать глазами в определённом направлении. Давайте на примере посмотрим как это работает. Итак. 1. Вспомните, какого цвета входная дверь у ваших родителей. Вспомнили? − скорее всего, когда вы об этом вспоминали, то повели глазами вверх и немного направо. Это называется визуальное воспоминание. 2. А теперь представьте как вы будете выглядеть с красными волосами. Представили? − тут ваши глаза будут двигаться вверх и влево. Это визуальное конструирование (создание образа). Такой же принцип работает и для аудиального/слухового воспоминания и конструирования, а также когда вы вспоминаете о тактильных ощущениях или ведёте внутренний диалог/монолог. Все варианты на картинке. При этом схема верна для большинства людей, правда с определёнными личными нюансами. Например, для левшей движение глаз может быть другое, в противоположную сторону. Так вот, когда вы фиксируете движение глаз, мозгу тяжело получать доступ к мыслям и он успокаивается. В итоге вы останавливаете лавину навязчивых мыслей и засыпаете. 👉 Более того, этим приёмом можно пользоваться и бодрствуя. Просто сконцентрируйте взгляд на одной точке, и мысленный хаос вас покинет. P. S. Ну как, куда ушли глаза, когда вы думали о красных волосах❓ :) Поделитесь способом с тем, кому он может быть полезен. И ставьте лайк − так я буду знать, что контент вам нравится. Это для меня важно.