Тяжело вставать утром с постели? Нет бодрости и желания работать, а на спортзал нет времени? Тогда вам поможет зарядка по системе прадеда, замечательно проиллюстрированная в книге Ирвина Хэнкока «Физические упражнения для делового мужчины» 1917 года.
https://disgustingmen.com/sport/zaryadka-po-sisteme-pradeda