Кому нужен дневник настроения? Расстройства настроения обладают специфической особенностью - ретроспективная оценка своего состояния пациентом зависит от текущего. Это сильно мешает объективной оценке клинических данных как при первичном, так и повторных обращениях. ▪️При сниженном настроении кажется, что всегда было так плохо и настроение не меняется уже несколько лет. ▪️Повышенное настроение, наоборот: «Дмитрий, да вы меня просто не знаете, это не гипомания, я просто сам по себе такой активный человек». Оценка актуального психического состояния в динамике с помощью регулярного ведение дневника настроения не подвержена влиянию указанной особенности и помогает отслеживать психическое состояние в динамике, строить прогноз и своевременно предпринимать меры. Об этом я писал ранее и предлагал заполнять excel-документ, что выявило ряд проблем: 1️⃣ Шкала Она, как и настроение, подвержена влиянию текущего психического состояния. 2️⃣ Приложение Непросто начать пользоваться новым приложением на регулярной основе. 3️⃣ Регулярность Без неё теряется смысл ведения дневника из-за высокой вероятности неверной оценки состояния. Я учел указанные проблемы и реализовал дневник настроения в телеграм чат-боте @psy03bot 📌Что может бот? Шаблон 🧮 Достаточно выбрать цифру к которой, на ваш взгляд, ближе всего актуальное состояние. Комментарий 💬 К каждой цифровой оценке вы можете написать комментарий, который, по вашему мнению, поможет в оценке состояния. График 📈 На основании полученных данных вы можете построить график и поделиться ссылкой с лечащим врачом или психотерапевтом. Нестабильность 🎢 Если состояние кардинально меняется несколько раз в сутки, то бот позволяет производить оценку 1 раз в час. Напоминание ⏰ Укажите в настройках время, когда вам удобно получать уведомление. ▪️Какие еще функции было бы полезно добавить? ▪️Есть ли замечания и дополнения к имеющемуся шаблону оценки настроения? Делитель, пожалуйста, инструментом с теми, кому это может быть полезно.