Как помочь печени? С жировым гепатозом якобы нельзя бороться, и он рано или поздно приводит к циррозу. Но нет! Можно и нужно, но это не быстро. Чтобы очистить печень от «жировых капель», нужно есть жиры и белки. Вопреки мифам о том, что нужно жиры убрать. ✅ Желтки, печень, молочные продукты травяного откорма и крестоцветные — содержат необходимый холин. ✅ Говядина, курица, яйца, орехи, рыба — содержат метионин. ⚖️ Белка должно быть умеренное количество, не переборщите. 🥬 Крестоцветные и горькие овощи вроде петрушки — чем больше, тем лучше. 🚾 Желчегонные: капуста, морковь, тыква, соблюдение нормы воды! 🔻 Снижение количества углеводов. Это очень важно при неалкогольном гепатозе. ⏰ Интервальное голодание непосредственно помогает избавляться от жира. 🏊‍♀️ Увеличивать количество движения. 💆‍♀️ Висцеральный массаж. ‼️ Низкожировая диета приведёт к проблемам выработки желчи для детоксикации печени и выведения токсичных отходов.