Как жить с биполярным расстройством — об этом писали и говорили многие. А вот как эмигрировать и выжить в чужой стране, когда тебе диагностировали БАР и пограничное расстройство? Об этом рассказывает Аня — биологиня, которая уехала учиться в Лондон в этом году. Перед отъездом Аня написала подробный пост о способах, которыми будет поддерживать себя в нестабильное время (думаю, многим будет актуально): рутина, таблетки, психиатр, терапия и наблюдение за собой. Аня делает материалы на основе инсайтов терапии, собственного опыта и рефлексии, а еще — научных знаний и исследований, ведь по образованию она — биолог. При этом тексты очень простые и будут понятны любому. Например, как создавать больше приятных эмоций: заботиться о теле, быть активн_ой и умеренн_ой, отдыхать и наслаждаться едой. Еще будет полезно почитать о деструктивных установках и о том, как находить друзей во взрослом возрасте. Подписывайтесь на Аню, если хотите узнать больше об эмиграции в Англию, ментальных расстройствах и психотерапии. #реклама