благодаря терапии научилась задавать себе два целительных вопроса: чего ты хочешь сейчас? что я могу для тебя сделать? это помогает посмотреть на себя и свои потребности со стороны, помочь себе так же, как я откликаюсь на просьбы близких и любимых людей. я как бы позволяю себе высказать все, в чем сейчас нуждаюсь, но и очерчиваю зону, на которую могу повлиять: что я могу сама для себя сделать. Это перекликается с моей любимой фразой treat your body like it belongs to someone you love (относись к своему телу так, будто оно принадлежит человеку, которого ты любишь). Еще очень классно спрашивать себя: если бы я очень сильно себя любила, позволила бы этому случаться в моей жизни? Позволила бы к себе так относиться? Терпела бы неприятное, будь я самым главным и прекрасным человеком в своей жизни? Это немножко смещает фокус на непривычное состояние — когда ты в центре своей жизни и собственного внимания. «Я» внезапно не последняя буква алфавита, это и не буква вовсе, а живое существо, человек со своими потребностями, болями, переживаниями и желаниями.