Здесь тебе может стать лучше.
Расскажу о твоих проблемах и о том, как с ними справиться.
Не только про депрессию! Психология,ментальные расстройства,отношения.
Как обезопасить свою работу (базовый уровень)Пожалуйста, внимательно прочитайте этот пост!
– Никакая активистская деятельность в России больше не является абсолютно безопасной. Внимательно относитесь к рискам, продумайте персональные регламенты в случае задержаний, арестов и штрафов (ключи, домашние животные и т.д.), не сопротивляйтесь в одиночку, делегируйте, делите активизм с единомышленниками, чтобы он мог продолжаться даже в том случае, если вы по какой-то причине не сможете продолжать. Привлекайте ко всей работе, которую можно делать онлайн, союзниц/ков за пределами России, которых не могут быстро арестовать.
– Антивоенные рабочие чаты могут содержать сообщения, потенциально опасные для живущих в России участниц. Ни в коем случае не используйте «ВКонтакте», «Одноклассники», Mail.ru, Яндекс.Почту ни для каких действий! Установите мессенджеры с шифрованием и поставьте таймер на автоматическое удаление сообщений. Подробнее читайте в разделе “Блокировки мессенджеров” гайда DOXA.
– Установите в каждый чат бота «Гретель», которая позволяет любой участнице/ку в случае опасности быстро удалиться из всех чатов.
– Относитесь с особенным вниманием к добавлению в рабочие чаты и подключению к организации антивоенных акций новых людей. Во всех общественных движениях существуют информаторы, завербованные полицией и спецслужбами, которые могут внедряться в активистские инициативы под видом союзников/ниц: добавляйте только тех людей, которых вам порекомендовали двое и больше ваших знакомых активистов.
– Уделяйте внимание коллективным практикам заботы, равномерному перераспределению нагрузки и разумному распределению задач, в зависимости от индивидуальных рисков друг друга: важно постараться выстраивать работу так, чтобы избежать быстрого выгорания и попытаться уберечь друг-друга от дополнительных арестов. Активисткам, которые рискуют столкнуться или уже столкнулись с уголовным преследованием и длительным арестом, – можно предложить фокусироваться на той части работы, которая не требует уличного действия. Феминистки, у которых есть профессиональные навыки оказания психологической помощи или опыт ведения групп поддержки – могут взять на себя роль организации практик заботы. Устраивайте группы и созвоны поддержки, занимайтесь практиками саморегуляции по книге «Устойчивый активизм». Война требует долгого дыхания.
– На условиях конфиденциальности консультируйтесь с проверенными юристами из локальных правозащитных организаций, чтобы иметь возможность заранее просчитывать риски при подготовке тех или иных антивоенных акций.
– Имейте под рукой (в том числе в рукописном виде) контакты правозащитников и правозащитных организаций – «Апология протеста», ОВД-инфо, фонд «Общественный вердикт», Московская Хельсинкская группа.
– Прочитайте памятки «что делать, если у меня обыск» (памятку готовила бывшая «Команда 29») и памятки на случай задержаний от ОВД-инфо.