привычки 2021 года

у меня идея: я буду стараться в 2021 году постепенно вводить полезные привычки, чтобы исправлять те сферы, которые, кмк, сильно проседают. и обо всем рассказывать вам, например: выбрала привычку, обозначила сроки и периодически отчитываюсь, как идут дела и как это на меня влияет.

при этом безумно важная мысль, которую я осознала в 2020 году в том, что нужно задаваться вопросом не "как мне избавиться от ...?", а "зачем мне быть свободной от ...?".

Так было со спортом: я пыталась заставлять себя заниматься регулярно, забрасывала, мучилась чувством вины. А потом поняла, что нужно думать не о том, как ввести спорт в ежедневную/еженедельную привычку, а о том, зачем это нужно именно мне.

выяснилось, что спорт мне нужен не для "красивой фигуры", не для здоровья и совсем не для удовольствия. Спорт мне нужен, чтобы становиться сильнее и ощущать себя в безопасности в собственном теле. Я хочу управлять им, чувствовать его, знать свои силы. Хочу после длинного рабочего дня растянуться на коврике для йоги, а не на кровати с телефоном. И вот я уже купила приложение для тренировок, ежедневно делаю зарядку и периодически занимаюсь по вечерам.

так что задача на 2021 не в том, чтобы ввести максимум полезных привычек и довести жизнь до идеала, а в том, чтобы понять, зачем эти привычки нужны и как они изменят жизнь

Посты про спорт можно почитать по тегу #чд_спорт