представьте: вы наняли рабочих, которые будут строить вам дом. Как им платить? Почасовая оплата может растянуть строительство на годы — всем ведь хочется иметь стабильную работу, которую можно выполнять не спеша. Тогда, возможно, стоит договориться о плате за конечный результат — построенный дом? Тогда вы сможете быстро в него въехать, но не факт, что проживете долго — наспех построенная крыша может протечь.

Предположим, вы ставите условие: оплата за конечный результат высокого качества. Так вы получаете два плюса — «быстро» и «качественно». Рабочим захочется как можно скорее завершить проект, чтобы получить деньги и приступить к новому.

Как насчет отдыха? Сколько вашим строителям можно будет отдыхать? Если они сократят часы отдыха (сон, перекуры, еда, общение) до 5-7, то выстроят ваш дом за 3 месяца, здорово, правда? При этом голодный рабочий плохо замешает цемент, грустный рабочий неаккуратно выложит плитку, а сонный рабочий не устоит на лестнице и рухнет на пол, сломав ногу. В итоге вы получите: дом с дефектами, которые придется исправлять месяцами, судебный иск от пострадавшего рабочего и затянувшееся строительство.

Короче говоря, этот дом — ваша жизнь. Да, можно забить на 8-часовой режим сна. Можно пропустить обед или заменить его чипсами. Можно вливать в себя черный кофе вместо завтрака, чтобы хоть как-то разлепить глаза. Можно отказаться от походов в кафе с друзьями, чтобы успевать больше работать. Можно не идти на терапию и сэкономить на очередное платье. Но ваш дом будет выстроен плохо, близкие и зависящие от вас люди пострадают, работа будет сделана некачественно. Вы никогда не получите удовольствие от результатов, потому что превратите процесс в каторгу.

«Вот сейчас завершу проект — тогда отосплюсь». Вы берете эти часы сна у себя же взаймы. Никто вам их не вернет, они аукнутся только мигренями и раздражительностью.

«Вот заработаю денег — тогда буду тратить на терапию». У «зарабатывания денег» нет конечной точки, это как в «Алисе в стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».

«Вот вырастут дети, тогда начну следить за собой» — вклад в свое тело и здоровье — дело накопительное, если вы несколько [десятков] лет существовали себе же в ущерб (не спали, нерегулярно и нездорово питались, курили/пили/употребляли, забивали на спорт и отдых), этого уже не вернуть.

Если у вас уже сейчас недостаток или нарушения сна, не нужно думать, что можно временно закрыть на это глаза, заняться «более важным» зарабатыванием денег, а уже потом думать о здоровье. Свою работу вы, не выспавшись, будете всегда выполнять хуже на несколько процентов. Вам всегда будет недостаточно. А психика и организм рано или поздно скажут: «хватит». А тут уже никаких денег не будет достаточно.