Помните, я говорила, что йога для меня — источник инсайтов? Вот на чем я поймала себя недавно:

когда мне легко даются какие-то упражнения, асаны — я уверена, что просто делаю что-то неправильно. Может ногу не туда положила? А эта рука в какую сторону смотрит? Надо как-то изогнуться, почему мне легко?

при этом если больно или трудно выполнять что-то, если не могу устоять в асане или долго терпеть — я себя корю и списываю все на неспортивность, лень и слабость.

!!!

почему нельзя похвалить себя за «правильно» выполненные асаны? почему бы не решить, что мне легко из-за того, что это моя сильная сторона? почему нужно только ругать себя за оплошности и не замечать достижений? это так жестоко и незаботливо по отношению к себе! если бы кто-то из близких так поступал со мной (обращал внимание только на ошибки и минусы), было бы страшно обидно.

Это явно когнитивное искажение, которое никак не улучшает жизнь. И раз уж мы начали обсуждать заботу о себе, стоит понаблюдать и за этой особенностью. За что вы часто себя упрекаете и ругаете? Когда последний раз замечали свои достижения? Когда хвалили себя? Какие сферы вызывают у вас тревожность и неудовлетворение собой? Когда это началось? Кто-то говорил вам, что вы в чём-то плохи/не разбираетесь? Как родители реагировали на неудачи?

#чд_спорт