Три критерия, по которым можно определить выгорание
Как понять, что у вас выгорание?

📍 Истощение — физическое и ментальное. Когда человек чувствует, что он невероятно устал: тяжело подниматься с утра, нарушается сон, появляется быстрое утомление от любых задач, теряется концентрация внимания, человек начинает хуже фокусироваться на задаче, допускает большое количество ошибок.

📍 Эмоциональное отстранение — хочется уединиться, он не хочет ни с кем общаться, его начинают раздражать люди, он становится агрессивным, начинает конфликтовать и чаще срываться на близких.

📍 Снижение работоспособности — человек не видит смысла в том, что делает. Ему не хочется делать задачи, которые раньше без проблем удавалось решать. Возникает ощущение тупика и понимание, что он уже не справляется.

Переходите по ссылке и узнайте, есть ли у вас признаки выгорания. И главное: если вы обнаружили у себя такие симптомы, не игнорируйте их. Выгорание может привести к депрессии, поэтому важно вовремя заметить первые звоночки.