Как уснуть за 13 минут?
Приложение для сна

Давно я не рассказывала о приложениях, которыми пользуюсь, а этим поделиться точно стоит. Сразу предупреждаю: я пользовалась только одной его функцией в бесплатной версии, но даже от нее в восторге.

Приложение называется Meditopia. Я пользуюсь только функцией "Хороший отдых — углубляя дыхание". Это бесплатная аудиодорожка с медитацией, которая помогает уснуть. Я даже не буду хвалить ее, просто скажу, что я НИ РАЗУ не слушала эту дорожку до конца, даже не знаю, чем она завершается. Почему? Потому что я гарантированно засыпаю за эти 13 минут каждый раз.

У аудиомедитации есть 35 фоновых дорожек, я выбрала звук капель дождя, потому что мне обычно некогда проверять все. На фоне стука дождя женщина приятным спокойным голосом дает советы: дышать глубоко и медленно, расслаблять по очереди мышцы лица и тела, отпускать мысли. Да я, если честно, даже не помню, что именно она говорит, хотя пользуюсь приложением почти год.

Если у вас длительная бессонница и проблемы со сном, лучше обратиться к врачу-психиатру и проконсультироваться с ним. Если врач попадется хороший, то он не даст таких же тупых советов, какие дали герою в начале "Бойцовского клуба" (каждый раз злюсь, а ведь это мой любимый фильм).

Если у вас периодические неполадки со сном, которые не вызывают беспокойства, — тогда я могу смело рекомендовать Meditopia (да, это не реклама). Планирую освободить время, чтобы чекнуть и другие опции приложения и может быть даже оплатить подписку.

Доброй ночи и удачи, как говорится 🌙

Другие приложения:

↪️ йога
↪️ против панических атак
↪️ приложения для медитаций

ну и пора ввести хештег #чд_приложения