Я нашла свою психологиню

у нас было уже восемь встреч и все идет гладко, у меня нет ни одной претензии.

Но сегодня я начала жалеть. Почему я не конспектировала каждую встречу? почему ради эксперимента не вела записи, чтобы превратить их в маленькое личное исследование? почему не рассказывала вам о всех инсайтах?

но эти сожаления и тревога — непродуктивные. Я не могу изменить это и начать записывать с первой сессии. Поэтому я забиваю или же начинаю ровно с этого момента (лучше, чем ничего). И постепенно пытаюсь вспомнить, что было на предыдущих встречах.

Конечно, я помню самую последнюю, она была позавчера. Ниже расскажу.

Еще я помню три первые — они были самыми бессмысленными, мы особо ничего не решали, а просто знакомились. Я рассказывала о себе и своих текущих переживаниях. Нервничала и боялась расслабиться и открыться. Их нужно было просто пережить и перешагнуть. Как будто ты платишь человеку за то, что он просто слушает твое сочинение "Как я провел эти 24 года жизни".

Сейчас все не так: я с удовольствием иду на прием, много думаю после, хочу делиться. Мне комфортно сидеть на ее диване. Я признаюсь в том, что не хотела признавать.

Итак, восьмая встреча с психологиней. Я пришла на 10 минут раньше, так уж совпало. Раньше я стеснялась стучать к ней в дверь и ждала, пока она сама выйдет, или писала в вотсапе. А тут решила постучать. Психологиня открыла дверь, сказала, что до нашей встречи еще 10 минут. "Конечно-конечно, я подожду!". А внутри стыд — я вторглась, я нелепая, я нарушила границы.

Уже в кабинете она спросила, что я почувствовала, услышав этот отказ. Объяснила, что в психоанализе важно четко соблюдать временные границы, учиться уважать время другого. А я и раньше подмечала, что мне нравится, как она завершает сеанс: ждет паузы, смотрит на часы и говорит с сожалением: "На сегодня нужно закончить". Звучит просто, но меня это приводило в восторг. Можно говорить человеку: "Вам пора", не испытывая чувства вины и неловкости, а он сам не будет обижаться. Как бы я поступала на ее месте? Ждала, что человек сам догадается уйти? Нервничала? ставила бы таймер?

Я хочу учиться говорить с людьми и так тоже. Говорить что-то неприятное, если это необходимо. При этом в адекватной и вежливой манере. Примут это окружающие или нет — это уже не моя ответственность и сфера влияния. Но как понять, что кто-то пересек границы вашей страны, если вы их не демаркировали?

и еще интересное. В тот день я испекла маффины и при встрече спросила психологиню, приняла бы она их, если бы я принесла. Она ответила, что, возможно, разделила бы их со мной, но гораздо важнее было бы выяснить, что я хотела сказать этими маффинами. Часто мы слова заменяем действиями. Чтобы выразить любовь, заботу и благодарность, дарим маффины. Чтобы не извиняться напрямую, прислылаем смешные видео. Чтобы не объяснять свои чувства, присылаем смайлик. И мне важно научиться говорить о чувствах, а не прятать их за действиями.

#чд_терапия
#чд_границы