Расскажу кул-стори на эту тему. Дереализация у меня бывала периодами в моменты сильной депрессии. И отпускала. После февральского ковида состояние именно такое, что дереализация и деперсонализация 24/7, при этом начались проблемы с сердцем. Первое время ещё и голова болела без перерыва. В мае на сессии мне стало намного лучше, но из-за одного ужасного события в жизни все вновь вернулось на круги своя. Это вдобавок к сильному постковидному синдрому. Ходила по врачам - результата не было, только отпихнули со словами "да у вас психосоматика". Известные мне упражнения от этого состояния не помогают, а значит психика уже основательно перегружена. Возможности взять отпуск нет, так как его не дают. Как выйти из этого состояния и нормально функционировать - сложно сказать, так как пробовала и физическую нагрузку, и упражнения ментальные. Если кто-то сможет поделиться лайфхаками, буду благодарна. Тревога также обострилась, но силой КПТ я научилась с ней справляться 🤔