Хочу поделиться с вами одним инсайтом. Мы все - самые жёсткие критики для себя и зачастую мысленно постоянно проносятся мысли, что мы недостаточно хороши. Могу предложить вам одно интересное упражнение: 1. Выписывать свои негативные мысли о себе (проработать можно с помощью таблиц когнитивно-поведенческой терапии, проведя оценку реальности утверждения и найдя контраргумент); 2. Представьте, что было бы если бы вы все те же слова говорили другому человеку. Что это бы было? Постоянное психологическое насилие? Что чувствовал бы другой человек, если бы ему постоянно твердили о том, что он неудачник? А теперь поймите, что вы с собой обращаетесь хуже, чем с кем-либо. Но как писал Р. Лихи "Вместо того, чтобы стать орущим тренером, можно попытаться стать собственным лучшим болельщиком". Не лучше ли переосмыслить своего внутреннего критика и постараться беречь себя и относиться с заботой и добротой? 🌠 Такие вот размышления на ночь 😉 #заботаосебе #fairy_о_психологии