СИНДРОМ ИМЕНИННИКА 🗒 Так как совсем наступил мой день рождения, то всегда замечаю что перед  ним есть ощущение обессиленности, много экзистенциальных размышлений. В психологии это можно объяснить таким явлением, как синдром годовщины. 📗 Как писал И.Ялом в книге "Взглядываясь в солнце": Значимые дни рождения и годовщины тоже могут служить сильнейшим пробуждающим переживанием. Хотя празднование дней рождения связано с подарками, тортами, открытками, веселыми вечеринками, что мы отмечаем в действительности? Возможно, вся эта мишура — лишь попытка замаскировать грусть от напоминания о неумолимом ходе времени. Психотерапевтам следует всегда обращать внимание на дни рождения пациентов, особенно если речь идет о значительных датах, и спрашивать о чувствах, которые они вызывают. ❕ Дни рождения заставляют нас задумываться о том, как ты проживаешь и тратишь свое время. О ожиданиях и реальности. Иногда перед значимыми датами может повышаться тревожность (вплоть до ПА), К слову, у многих подобное бывает и вполне перед новым годом (либо в другие значимые даты, тут можно посмотреть свою геносоциограмму, например) - например, всегда происходит что-то неприятное в этот день, происходят негативные события. 🧩 Для того, чтобы немного разобраться с этим, важно вспомнить в каком возрасте это впервые происходило (не было ли триггерных событий). Например, у меня категорически не ладится с днями рождения - а тут надо искать корни в детстве. А также обратить внимание на такие вещи, как: - Как относились к дням рождения в семье; - Каким вы видите свой идеальный день рождения; - Не создается ли у вас ощущение, что вы делаете праздник для кого-то, а не дня себя? - Есть ли негативные установки о дне рождения; - Людям всегда неприятно подводить промежуточные итоги, особенно если год выдался тяжелым; 🧘🏻‍♀️ В психологии есть неофициальный термин именно для дней рождения - синдром имененника. Объясняется это тем, что день рождения - это наша личная точка отсчета, которая может пробуждать в нас экзистенциальные кризисы. Поэтому лучшим решением будет ответить для себя на самые важные вопросы, провести переоценку ценностей. 🎉 Все пункты касаются и предстоящих новогодних праздников, поэтому искренне надеюсь на то, что пост окажется кому-то полезным. Если да, обязательно отпишись в комментариях и расскажи, как ты относишься к своему дню рождения ❄️ #fairy_о_психологии #семейная_психология  #деньрождения