Как проходит первый сеанс у психолога? 🙄 Боитесь идти к психологу? Или не уверены в своём выборе? Что вообще происходит на первой консультации? 🧒 Первая консультация - всегда диагностическая (за редким исключением), это знакомство. Мы знакомимся, рассказываем о себе, своей проблеме и о своём запросе (либо формулируем его, если "не знаю, чего хочу"). Важно понять то, какой результат вы хотите получить. Пример: приходит девушка, которая жутко ревнует мужа. Так как другого человека мы не можем переделать, то формулируем запрос как "разобраться с чувством ревности, снизить ощущение тревоги в отношениях, повысить доверие в паре". 👥 Почему это важно? Таким образом мы можем посмотреть на то, какие ощущения вызывает у нас личный контакт со специалистом, можем спросить условия и нюансы. На самом деле, ощущение доверия специалисту - это очень важно. Даже если психолог очень компетентен и образован, но при этом у вас не сложилось доверительного контакта - эффект от консультаций будет совершенно другим. 📜 После прояснения запроса формируется психологический контракт. Он может быть письменным или устным. По сути, это правила работы, которыми будут руководствоваться клиент и психолог. Чаще всего здесь обсуждаются: регулярность и количество встреч, оплата, опоздание и перенос и т.д. Помните, что и вы активный участник обсуждения. Вы можете вносить свои предложения, уточнять вещи, которые непонятны в процессе работы. 🕙 Последние 10-15 минут консультации - это завершение встречи. Здесь обычно мы подводим итог, рефлексируем, обсуждаем что было полезно в этот раз и какие пожелания есть для дальнейшей работы 😊