​​📖 Что почитать в декрете? Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Автор: Ранган Чаттерджи Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете: 🧐 Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее. 🧐 Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что. 🧐 Какие прикосновения снимают стресс. 🧐 Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере. 🧐 Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие. 🧐 Как вернуть самообладание всего за 2 минуты. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века". В своей книге автор раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие 🧘‍♀ С ним вы станете практически не уязвимым. Приобрести книгу можно здесь (нажмите на ссылку). Скидка 20% на детские книги по ссылке. Скидка 25% на книги от Издательства АСТ по ссылке. #чтопочитатьвдекрете Не забудьте подписаться