​​📖 Что почитать в декрете? Год заботы о себе Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью Автор: Дженнифер Эштон Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге составлен план на 12 месяцев, с которым получится улучшить физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь. Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, — себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни. Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц — новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем. Все, что автор описала в этой книге, подтверждено исследованиями, — влияет на здоровье и счастье. Это не случайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Автор применяла все практики, научилась заботиться о себе и решила поделиться этим знанием с читателями. Для кого эта книга: 🧘‍♀ Для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. 🧘‍♀ Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные данные себе обещания. Приобрести книгу можно здесь (нажмите на ссылку). Скидки до 50% на книги по ссылке (нажмите на ссылку). #чтопочитатьвдекрете Не забудьте подписаться