привет! сегодня выучим две с виду похожие конструкции с модальным глаголом can (в отрицательной форме), которые на самом деле охуенно разные.

can’t help doing something - это когда не можешь удержаться и пздц как хочешь что-то сделать
Sorry, I can’t help laughing, you look so ridiculous - Извини, не могу сдержать смех, ты выглядишь так смешно

can’t stand something/doing something - когда что-то не нравится, и ты прям не можешь этого вынести
I can’t stand seafood - Ненавижу морепродукты

для прошедшего времени в обоих случаях используем couldn’t, ну это изи
She couldn’t help laughing - Она не могла не смеяться
I couldn’t stand sitting there alone - Я не мог сидеть там один