​​Эмоциональное выгорание.

Привет, бложик. Чувствую, что готов возвращаться.

Последний месяц я переживал очень странное для себя чувство — полнейшее безразличие к работе.

Судя по всему, это было классическое эмоциональное выгорание.

Сейчас основные симптомы прошли, я снова в рабочем ритме и хочу поделиться тем, что произошло.

Что привело к такому состоянию?

Последние годы моей жизни — это бесконечная работа. Вот просто всегда, кроме сна и очень редких залипаний в ютубчик.

Я редко делаю выходные и месяцами заставляю себя держать высокий рабочий ритм.

Иногда я задавался вопросом, как долго протяну в таком формате. Были мысли внедрить регулярный отдых.

Но установки ‘отдых для слабаков’ и ‘отдых — пустая трата времени’ не давали мне расслабиться.

Что произошло спустя пару лет такой жизни?

Я не словил этот момент чётко, просто заметил, что уже неделю подряд не могу себя собрать.

Просто сбегаю из дома и брожу под любимую музыку.

Все попытки заставить себя поработать не давали никакого результата. Более того, был обратный эффект.

Я — человек, который считает работу смыслом жизни, а деятельность человека — его главной характеристикой.

И внезапно для себя я начал испытывать мощное отвращение к работе и даже физическую боль от экрана компьютера.

Решил почитать об этом в интернете и понял, что на лицо обычное эмоциональное выгорание.

Что я делал дальше?

Я не хотел особо углубляться в изучение этих состояний, чтобы не погружаться в яму и не делать из себя жертву.

Примерно как человек читает симптомы болезни в интернете, находит их у себя и заболевает ещё больше.

Я знал, что мне просто нужно отдохнуть от работы. А тут как раз ремонт, ха! Очень вовремя.

При нужном погружении он сжирал все доступное время и полностью переключил меня на абсолютно новую деятельность.

Еженедельные отчеты показывали -80% экранного времени за ноутом и телефоном.

Параллельно с этим я переслушал 100+ выпуском разных подкастов, в большинстве своём интервью предпринимателей, чтобы мозг не скучал и набирался энергии от заряженных людей.

А заодно я принял решение довести все договоренности по курсам до конца и попробовать что-то новое.

Даже отменил первый поток курса по удалённой работе, так как интерес был меньше планируемого. Так что я решил не насиловать себя и просто не набирать группу.

Прошёл месяц.

Также как и в прошлый раз, момент выхода из состояния апатии оказался неосознаваемым.

Но я заметил, что уже неделю работаю с невероятным интересом и наконец-то начал просыпаться раньше 8 утра.

Отчасти потому, что вписался в один онлайн-курс и погрузился в совершенно другую сферу деятельности.

Отчасти потому, что дал себе отдых и от работы по Мир Кружит, и от экрана.

Отчасти потому, что подкасты зарядили новыми мыслями и дали ресурс на движение дальше.

Какие выводы я сделал?

Произошедшее меня слегка напугало.

Я понял, что если оставить в жизни только любимую работу и не развиваться в других областях, то можно остаться вообще ни с чем.

Так что пора поменять что-то в жизни, чтобы ситуация не повторилась. А именно — научиться отдыхать.

Установка ‘отдых — пустая трата времени’ пошатнулась, я сделал нужные выводы и рад снова вернуться к вам.