На фото выше — «отец биологического стресса» Ганс Селье. Селье — выдающийся патолог и эндокринолог, первым начал последовательно изучать адаптивные реакции организма, подвергнутого стрессу, посвятил этим исследованиям десятки лет и фактически ввел само слово «стресс» в современный лексикон. Ученый предложил модель общего адаптационного синдрома — совокупности реакций организма на неблагоприятные изменения среды. Ганс разделил их на три стадии: 1️⃣ Реакция тревоги, когда организм сначала испытывает шок, а затем активирует защитную систему через повышенную выработку гормонов надпочечников. 2️⃣ Сопротивление, когда боремся изо всех сил. Много дел и проблем, нарастает состояние тревоги, раздражения, злости. 3️⃣ Истощение, когда организм больше не в силах сопротивляться стрессу. Ресурсов больше нет, необходим отдых. Это такой «классический» цикл реакции на стрессовую ситуацию. Но наш предмет разговора сегодня — хронический стресс. Об этом далее👇