1️⃣Выберете одну самую насущную проблему для вас в данный момент. Пусть для примера это будет ссора с любимым человеком. 2️⃣Поразмышляйте, и ответьте себе на вопрос: «Какие плюсы я получаю от…» Постарайтесь не обманывать себя и найдите 5-10 плюсов, которые вы получаете. Выпишите их в столбик. Например, от ссоры можно получить: • Ощущение, что я права и справедлива. • Заглаживая чувство вины, партнер может сделать подарок, потому что когда мы не ссоримся, он почти не дарит мне ничего. • Подтверждение того, что я значима для партнера, так как он всегда первый идет на примирение. • Ссора может явиться средством управления партнером. • Еще она может вносить яркие эмоции, которые совсем отсутствуют при обычном взаимодействии. • Можно получать удовольствие от примирения, поэтому ссора может явиться поводом к этому удовольствию. • После ссоры может быть яркий секс и т.п.